no ale

[...] bo chyba nie europejskimi,bo jakimi? - gymami, ciagle sie pojawia ten temat, a gdyby to bylo takie proste i bylaby to taka super opcja, to juz dawno by tam jacys nasi na stale trenowali. mysle,ze Janka po prostu nie stac na cos takiego, to po pierwsze, a po drugie kondycje moze zrobic i w Polsce. nie sadze, zeby byl do tego potrzebny osobny [...]

Materle i Omielańczuka stać było na jeżdżenie do AKA. Materla dość ładnie poprawił kondyche, stójka jeszcze średnia, ale mało na niego stawiało w walce z Drwalem. Aslambek ogarnął dietetyka jakiegoś lepszego i porównując pierwszą i drugą walkę z Moksem, to w drugiej to był jakiś gwałt na Moksie. Jeśli nic nie zmieni Janek w swoim otoczeniu, to [...]

[...] w ogóle zadowolona, bo mam wielkie problemy ze zrobieniem hip thrusta z większym obciążeniem niż 70kg. Wkurzam się, bo mam jeszcze zapas sił i spokojnie mogłabym więcej, ale problem leży poniżej prawego kolca biodrowego, czyli w miejscu w którym ląduje sztanga w momencie wypchnięcia jej do góry. Po prostu zrobiło mi się tam coś, co okropnie [...]

[...] bylem szczerze zaskoczony .. Mam prawo wyrazic swoje zdanie na temat tego co Coleman wypisuje, tak jak on ma prawo to wypisywac. Zreszta sam to zauwazyles w jego przypadku, ale mnie zaatakowales :) No ale coz, dla niektorych idol = swietosc. Smieszy mnie kiedy taki czlowiek jak Ronnie ( z taka przeszloscia w bb, z takim autorytetem), [...]

Muszę powiedzieć, że sylwetka całkiem konkretna - braki masowe są, ale te kilogramy któe już nabyłeś są b. dobrej jakości. Aż się prosi, żeby wrzucić z 5kg jakościowego mięska, wyglądałoby to kozacko no ale cele wyznaczasz Ty sam. Życzę powodzenia w dążeniu do celu.

czesc faleczko!!!!! odnosnie tego co wczesniej pisałaś: "Raz zjadłam twaróg z lnianym i mało mnie nie zemdliło"- normalnie ja bym puściła mega pawia. sam twaróg jest ohydny a z siemieniem lnianym to już nie trzeba komentować ale bedac na diecie czlowiek probuje tyle produktow laczyc i nie raz wychodza z tego dobre rzeczy, a wczesniej [...]

A już byłam ale nam sie zgadało, no ale może odpicuje całą rączkę to pokaże, buźka

[...] dla gospodarzy. Po meczu władze piłkarze i działacze Juventusu krytycznie wypowiadali się o pracy sędziego. Po analizie wideo uznano, że przy jednym z karnych Zalayeta wcale nie był faulowany, ale efektownym padem wymusił na arbitrze jedenastkę. W efekcie najlepszy strzelec beniaminka nie zagra w meczach z Fiorentiną oraz Regginą. Gdyby nie [...]

Puki co nie dołożyłem żadnej aktywności, chętnie bym biegał tak jak latem, ale nie ma czym oddychać - smog. Jeśli kardio nie jest konieczne to go nie dokładam i tak mam mało czasu i tylko 2 x w tyg ćwiczę. Tak zawsze pomiary i ważebie robię na czczo w sobotę w samych slipach i tak po 14 dniach przy 2700 kal. Czyli 200 na plus, choć w dzień [...]

[...] padnięty. Ale.. trening zrobiony plus kilka dodatkowych ćwiczeń i łydki na mega pompę do posrania. (kg x s x p) 1. Martwy stojąc na podwyższeniu, klasyk Ja akurat używam talerzy 20 kg po 2 pod każdą nogą. 90x1x3 110x2x3 117x4x2 2. Ławka płasko 75x1x5 90x1x4 105x2x3 120x3x2 115x2x3 15x1x4 90x1x6 75x1x8 3. Martwy sumo i klasyk 90x1x4 110x1x4 [...]

[...] średniozaawansowaną, myślałem, że takie coś nie będzie stanowić dla mnie problemu, a jednak był, tzn. gdy skończyłem po całym tułowiu zaczęły przechodzić mnie ciarki :/ No ale nie zważałem na to i postanowiłem dokończyć obwód, po którym zmęczyłem się na tyle, że nie dałem rady dokończyć już drugiego, stanąłem w miarę w połowie. Nie ze [...]

Smieszne( a właściwie tragiczne)jest to,ze lepiej psychicznie(i fizycznie chyba tesh)czulam sie waząc te 50kilka kilo niz teraz;// No ale coz..

[...] droga zaczyna się od zrobienia pierwszego kroku" - oni już to zrobili, będą się rozwijać..." "wyznaczyli sposób w jaki chcieli rozmawiać - pięści - więc należy w taki sam sposób do nich "przemawiać" " Czy TY naprawdę uważasz, że owi napastnicy od siedmiu boleści, jeśli dostaną w******l, staną sie od razu [...]

Kwestia jak zwykle sporna. No ale to jest już wewnętrzny problem danej organizacji.

Dokładnie. No ale nic na to nie poradzimy. Na głupotę nie ma lekarstwa...

Ło matko. Piotrek, Ty żyjesz? Kopę lat. Ło matko! Też Cię nie widziałem Kolę lat! (no ale dość tych prywat) Jakoś nikt nie ma odwagi napisać wprost - że Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2012-11-22 21:36:29 Zmieniony przez - Trojek84 w dniu 2013-03-07 23:05:17

no wkoncu chociaz to pewnie podpucha i wyskoczy zaraz z ukrycia....no ale nic ryzykuje i tez ide OSTATNI

Szacunek dla Ciebie Ibok. ja też chcę zająć się tym sportem. no ale jak narazie jestem za granicą a tu ciezko o sprzęt. Skąd ty bierzesz tyle supli? Sponsor nie? zazdroszcze supli i wodyna. Niema szans żeby siła nieszła!

Dzień 65 Trening Aeroby: 23 min Dawno nie biegałem i bolały łydy, no ale cóż trzeba do tego wrócić ;] Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - na czczo - Garlicin - 2 kaps. do ostatniego posiłku Dieta Obciąłem węgle i wyszło mi ok 3,5g wegli/kgmc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55b819f02a0043d69267dc80865c9f64.png

Dzień 77 Trening Mecz 90 min. Liga ruszyła :] Mecz z Ruchem Radzionków II na remis 1:1. W ruchu grało 6ciu z pierwszej drużyny. Mimo tego byli do ogrania no ale cóż taka jest piłka Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr przed i po treningu - SFD Pure BCAA - 20gr pite przed, w przerwie i po meczu - Caffeine 200 plus 1 kaps 30 min przed [...]